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【早安健康／王明勇（食療養生專家）】美味鳳梨檸檬魚
這一道菜很接近泰式檸檬魚的做法，一樣是遵循攝取大量蔬菜的原則，達到酸鹼平衡、飲食均衡的目的，其中很特別的是放了鳳梨和檸檬等食材。
另外檸檬雖然酸度高，但它富含礦物質及有機酸，對人體的好處也不少。不過醫師建議，近來流行的狂喝檸檬水以達到酸鹼平衡是種迷思，不如多喝水增加身體代謝！
材料
鱸魚（或吳郭魚）……1尾
鳳梨……1/2個
檸檬……2個
薑片……7片
蒜仁……6顆
香菜……1大把
辣椒……1根
檸檬汁……60cc
魚露……1湯匙
糖……1小匙
油……少許
做法
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現代人的生活忙碌、三餐不定時，導致許多人有胃部疾病，對於太酸太刺激的食物敬而遠之。若直接攝取鳳梨與檸檬這兩項水果，腸胃較差的族群可能會感到不適。
如果將鳳梨與檸檬適當地入菜，並且運用它們本身富含的酵素，不僅可以嫩化蛋白質，更可以幫助消化蛋白質的食物，使腸胃負擔降低，比較不會有脹氣出現。另外檸檬富含維生素C，搭配魚皮的膠原蛋白，還能讓皮膚Q彈美麗喔！
【延伸閱讀】
本文摘自《王明勇健康好煮義》／王明勇（食療養生專家）／平安文化
賴清德務實台獨 孫大千：多嘴又推卸責任
【民眾新聞網綜合報導】行政院長賴清德日前表明自己是「台獨工作者」，引發大陸官媒圍剿，更有部分分析家認為是這針對「台獨工作者」賴清德而來，但蔡政府卻強調這次共軍軍演只是例行性訓練。對此，台北市長擬參選人孫大千今在臉書指出，賴清德「誠實」的台獨和「務實」的台獨，不都一樣是「台獨」嗎？就好像一再強調只是「例行性」的演習，難道就不是「演習」嗎？其實，這只不過是一套「推卸責任」的小把戲罷了。
孫大千說，賴清德這次犯了幾個嚴重的錯誤：第一，他因為一時的衝動多嘴，拖累了全台灣的人民，造成台海區域沒有必要的緊張。
第二，他的「誠實」打破了蔡英文在過去兩年來，一直在兩岸之間，試圖維持的一種「脆弱的模糊」。
第三，當中國大陸以實彈演習做為回應時，他又立即大幅修正立場，從原本「義無反顧」的台獨，調整成為「借殼上市」的台獨，即無助於化解中國大陸的疑慮，某種程度也出賣了「信仰台獨的政治工作者」應該有的尊嚴。
第四，更重要的是，統獨主張在台灣當今社會中，根本早就已經被主流民意揚棄。靠著揮舞著台獨的旗幟，就算能夠得到獨派的肯定與支持，也不過就是和「喜樂島聯盟」的那些過時政客一樣罷了！堂堂行政院長，有必要去湊這個熱鬧嗎？
第五，最愚蠢的是，行政部門為了「大事化小，小事化無」，全面粉飾太平，以前是恨不得把中國大陸的武力威脅誇張渲染幾倍，好激起台灣人民仇中反中的情緒。現在忽然變得雲淡風輕，稀鬆平常，居然連實彈演習也可以解讀為「訊息戰」，是採取「打稻草人」策略。這根本就是「欲蓋彌彰」的「低級騙術」。
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鳳梨含豐富酵素
，如果吃到蛋白質的東西不好消化，更容易產生酸性物質，酵素可以幫助肉類分解。另外檸檬雖然酸度高，但它富含礦物質及有機酸，對人體的好處也不少。不過醫師建議，近來流行的狂喝檸檬水以達到酸鹼平衡是種迷思，不如多喝水增加身體代謝！
材料
鱸魚（或吳郭魚）……1尾
鳳梨……1/2個
檸檬……2個
薑片……7片
蒜仁……6顆
香菜……1大把
辣椒……1根
檸檬汁……60cc
魚露……1湯匙
糖……1小匙
油……少許
做法
- 鳳梨一部分切橫片，一部分切小丁，辣椒切細末，檸檬橫切4片，其餘擠汁備用，香菜切碎。
- 鱸魚洗淨後確定內臟清除乾淨，在魚腹中塞入薑片。
- 起鍋加少許油，放入鱸魚兩面稍微煎上色即可，接著加入水，再加入蒜頭，蓋上鍋蓋燜煮，視魚的大小煮約五至八分鐘，煮熟後取出盛盤。盤中先排上鳳梨與檸檬圓片裝飾。
- 鍋內魚湯加入檸檬汁、香菜梗末、辣椒末及魚露煮滾，再加入鳳梨丁略煮一下，最後淋在蒸好的魚上即完成。
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現代人的生活忙碌、三餐不定時，導致許多人有胃部疾病，對於太酸太刺激的食物敬而遠之。若直接攝取鳳梨與檸檬這兩項水果，腸胃較差的族群可能會感到不適。
如果將鳳梨與檸檬適當地入菜，並且運用它們本身富含的酵素，不僅可以嫩化蛋白質，更可以幫助消化蛋白質的食物，使腸胃負擔降低，比較不會有脹氣出現。另外檸檬富含維生素C，搭配魚皮的膠原蛋白，還能讓皮膚Q彈美麗喔！
【延伸閱讀】
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本文摘自《王明勇健康好煮義》／王明勇（食療養生專家）／平安文化
賴清德務實台獨 孫大千：多嘴又推卸責任
【民眾新聞網綜合報導】行政院長賴清德日前表明自己是「台獨工作者」，引發大陸官媒圍剿，更有部分分析家認為是這針對「台獨工作者」賴清德而來，但蔡政府卻強調這次共軍軍演只是例行性訓練。對此，台北市長擬參選人孫大千今在臉書指出，賴清德「誠實」的台獨和「務實」的台獨，不都一樣是「台獨」嗎？就好像一再強調只是「例行性」的演習，難道就不是「演習」嗎？其實，這只不過是一套「推卸責任」的小把戲罷了。
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